Ruốc Tôm Bao Nhiêu Calo | Dinh Dưỡng Có Trong Ruốc Tôm

• Khi nhắc đến vùng biển nổi tiếng Hạ Long, ngoài những cảnh đẹp hút hồn người ta còn nghĩ ngay tới những món đặc sản thơm ngon bổ dưỡng. Một trong số đó, ruốc tôm Quảng Ninh  chính là món ăn được nhiều người ưa thích nhất. Bởi giá thành không quá cao mà lại giàu dinh dưỡng. Trong thịt tôm rất nhiều vitamin và khoáng chất, dễ ăn đối với trẻ nhỏ và người già, phụ nữ mang thai. Là lựa chọn của nhiều bà nội trợ để bổ sung vào bữa ăn trong gia đình.

1. RUỐC TÔM BAO NHIÊU CALO

• Tôm có hàm lượng calo thấp nhưng lại giàu chất dinh dưỡng. Thịt tôm chủ yếu được tạo thành từ protein và nước. Với 100g tôm khi nấu chín chứa: năng lượng 99 calo, chất béo 0,3g, carbs 0,2g, cholesterol 189miligam, protein 24g.
• Và đây là lý do vì sao tôm được cho là giàu dưỡng chất, nó có thể cung cấp đến 20 loại vitamin và khoáng chất, những dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể như: Iot, vitamin b12, photpho, đồng, kẽm, magie, canxi, kali, sắt, mangan.
• Do đó có thể cải thiện được chức năng của tuyến giáp, sức khoẻ của não bộ. Selen có tác dụng tốt với tim mạch và có thể ngừa một số bệnh ung thư, có khả năng kháng viêm tốt. Axit béo omega 6 và omega 3 rất tốt cho sức khoẻ.